痛經是大部分女生心裏的痛，痛起來簡直讓人生無可戀。痛經時產生的前列腺素會使子宮強烈收縮，擠壓子宮內膜到其他部位，在中醫看來，痛經的原因在於瘀阻，“不通則痛”，寒凝、淤阻都是造成痛經的原因。如飲食不當，體內血液不流暢，寒凝導致淤阻，痛經自然隨之而來。按摩能幫助緩解痛經，一般多主張在經前5-7天開始，到月經來潮停止，待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1～2天，隨著經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。 1，按摩下腹部(增加小腹腔內髒血運，促進小腹內微循環，具有止痛和月經的作用)位置：肚臍與外生殖器之間的小腹，兩側以左、右上腸棘為界。按摩方式：雙手疊放在下腹部的中間，按壓腹部，緩慢按摩腹部，以每分鍾約10次的頻率進行，直到下腹部有熱感時，才可進行約5分鍾的手術。 2，斜揉下腹部兩側(具有舒緩肝氣，調理氣，緩解疼痛，調節月經的作用)位置：肋骨下腹部兩側至脛骨外側腹部。按摩方法：雙手放在腹部側面，從後向前斜摩擦，生殖器外側的方向，不要來回摩擦，向同一個方向，以加熱的方式進行，與度數相同，共5分鍾的操作。 3，根據痰三陰交(有心髒之心，起火作用，緩解所有婦科疾病)位置：大腿內側，腳踝內側尖端上方3英寸，脛骨內側邊緣後方。按摩方法：用一只手的拇指在三陰交彙點側摩擦腹部，有酸脹的感覺是適當的，1分鍾後將右拇指腹部摩擦左太沖孔1分鍾。除了按摩方法，生活中注意這些事對痛經的緩解也有益處。比如要注意小肚子保暖，保持身體暖和將加速血液循環，並松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。所以應多喝熱水，也可在腹部放置熱水袋。適當的舒緩運動能幫助緩解緊繃的神經，對於疼痛的緩解也有幫助。還有就是要注意少喝咖啡、茶等，因教你幾招緩解痛經
痛經是大部分女生心裏的痛，痛起來簡直讓人生無可戀。痛經時產生的前列腺素會使子宮強烈收縮，擠壓子宮內膜到其他部位，在中醫看來，痛經的原因在於瘀阻，“不通則痛”，寒凝、淤阻都是造成痛經的原因。如飲食不當，體內血液不流暢，寒凝導致淤阻，痛經自然隨之而來。
按摩能幫助緩解痛經，一般多主張在經前5-7天開始，到月經來潮停止，待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1～2天，隨著經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
1，按摩下腹部(增加小腹腔內髒血運，促進小腹內微循環，具有止痛和月經的作用)
位置：肚臍與外生殖器之間的小腹，兩側以左、右上腸棘為界。
按摩方式：雙手疊放在下腹部的中間，按壓腹部，緩慢按摩腹部，以每分鍾約10次的頻率進行，直到下腹部有熱感時，才可進行約5分鍾的手術。
2，斜揉下腹部兩側(具有舒緩肝氣，調理氣，緩解疼痛，調節月經的作用)
位置：肋骨下腹部兩側至脛骨外側腹部。
按摩方法：雙手放在腹部側面，從後向前斜摩擦，生殖器外側的方向，不要來回摩擦，向同一個方向，以加熱的方式進行，與度數相同，共5分鍾的操作。
3，根據痰三陰交(有心髒之心，起火作用，緩解所有婦科疾病)
位置：大腿內側，腳踝內側尖端上方3英寸，脛骨內側邊緣後方。
按摩方法：用一只手的拇指在三陰交彙點側摩擦腹部，有酸脹的感覺是適當的，1分鍾後將右拇指腹部摩擦左太沖孔1分鍾。
除了按摩方法，生活中注意這些事對痛經的緩解也有益處。比如要注意小肚子保暖，保持身體暖和將加速血液循環，並松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。所以應多喝熱水，也可在腹部放置熱水袋。適當的舒緩運動能幫助緩解緊繃的神經，對於疼痛的緩解也有幫助。還有就是要注意少喝咖啡、茶等，因為其中所含的咖啡因，會使神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
為其中所含的咖啡因，會使神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
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